Punya Masalah Ketiak Basah? Begini Cara Mengatasi Ketiak Basah dan Keringat Berlebih

Sedang asyik memaparkan ide brilian di depan tim, tiba-tiba kamu merasa semua mata tertuju pada kamu. Ternyata, kemeja kamu basah karena kamu berkeringat. Rasanya pasti tidak nyaman, bukan? Ketiak basah bisa menjadi penghalang besar dalam situasi sosial dan profesional. Bagi kamu pria yang aktif dan dinamis, mengontrol keringat adalah kunci untuk tetap tampil segar sepanjang hari. Yuk, bahas penyebab dan cara mengatasi masalah ketiak basah dan keringat berlebih.

Penyebab Ketiak Basah dan Keringat Berlebih

Mengetahui penyebabnya adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Berikut ini adalah beberapa faktor utama penyebab ketiak basah dan keringat berlebih.

1. Cuaca Panas

Tinggal di lingkungan yang memiliki cuaca panas dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga memicu produksi keringat sebagai mekanisme pendinginan alami. Kelenjar keringat di ketiak menjadi sangat aktif, menyebabkan kelembapan berlebih. Ini adalah respons tubuh yang normal, tetapi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan benar.

2. Beraktivitas Sepanjang Hari

Aktivitas fisik yang intens seperti olahraga atau bekerja di lapangan memicu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak keringat. Ini adalah cara tubuh menjaga suhu tetap stabil. Namun, ketiak basah yang dihasilkan bisa mengganggu, terutama jika tidak ada kesempatan untuk membersihkan diri sepanjang hari.

3. Respons Terhadap Emosi

Mengutip dari healthline, stres dan kecemasan dapat merangsang kelenjar keringat, terutama di ketiak. Reaksi ini disebabkan oleh respons alami tubuh terhadap situasi emosional yang meningkatkan adrenalin. Saat tubuh merasa stres, suhu tubuh meningkat dan memicu kelenjar keringat untuk mendinginkan suhu tubuh dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi keringat berlebih.

4. Makan Makanan Tertentu

Mengonsumsi makanan pedas dan berlemak dapat meningkatkan produksi keringat, lho. Makanan ini dapat menaikkan suhu tubuh, yang kemudian memicu kelenjar keringat untuk berproduksi lebih banyak. 

5. Kondisi Hiperhidrosis

Menurut WebMD, hiperhidrosis adalah kondisi medis di mana seseorang mengalami produksi keringat berlebih tanpa pemicu yang jelas. Kondisi ini bisa sangat mengganggu dan sering kali memerlukan penanganan medis khusus untuk dikendalikan.

Cara Mengatasi Ketiak Basah dan Keringat Berlebih

Setelah memahami penyebabnya, berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi ketiak basah dan keringat berlebih agar kamu bisa lebih percaya diri dalam berbagai situasi.

1. Pakai Deodoran yang Mengandung Antiperspirant

Menggunakan deodoran yang tepat adalah salah satu cara mengatasi ketiak basah. Kamu bisa coba NIVEA MEN DEEP Espresso Anti-Perspirant Deo, deodoran dengan antiperspirant dari NIVEA dengan inovasi terbaru. Teknologi MaxxTech dengan Black Carbon memberikan perlindungan anti-bakteri hingga 99.9%*, memastikan ketiakmu tetap kering hingga 72 jam. Aroma espresso yang segar juga menambah rasa percaya diri.

*Uji in-vitro dilakukan terhadap Corynebacterium jeikeium dan Staphylococcus epidermis

2. Kurangi Makanan Pedas dan Berlemak

Mengurangi konsumsi makanan pedas dan berlemak dapat membantu mengurangi produksi keringat. Mengurangi makan sambal, gorengan, dan berbagai makanan pedas serta berlemak dapat membantu mengendalikan keringat. Makanan ini mempengaruhi suhu tubuh dan memicu kelenjar keringat untuk bekerja lebih keras. Dengan mengontrol diet, kamu bisa mengurangi risiko ketiak basah.

3. Kurangi Asupan Kafein

Mengutip dari Verywell Health, kafein dapat merangsang sistem saraf, yang pada gilirannya meningkatkan produksi keringat. Mengurangi asupan kopi atau minuman berkafein lainnya dapat membantu mengurangi keringat berlebih, terutama di area ketiak.

4. Gunakan Sabun Antibakteri