Selulit pada paha - Tips dan Saran

Selulit sangat sering dialami wanita. Sayangnya tidak ada obat rahasia untuk menyembuhkannya, tapi ada banyak cara untuk memperbaikinya sehingga Anda lebih nyaman.

Fakta Selulit

Cari tau apa itu selulit, penyebabnya dan siapa yang paling beresiko terkena selulit.

Apa itu selulit dan apa penyebabnya?

Selulit terjadi saat lemak di bawah kulit menekan jaringan ikat, inilah yang menyebabkan kulit di atasnya terlihat pipih dan bergelombang - beberapa orang bahkan mengatakan bahwa teksturnya serupa dengan kulit jeruk. Ada beragam jenis selulit, dari yang hampir tidak terlihat, terlihat jelas bahkan sampai menyelimuti area yang lebih besar lagi.

Meskipun pembentukan selulit adalah proses alami dan tidak akan merugikan Anda, banyak wanita tidak menyukai penampilannya serta ingin menyingkirkannya atau setidaknya mengurangi penampakannya.

Kadang sulit untuk mengetahui apa yang menyebabkan selulit, karena sering ada faktor yang berbeda, termasuk:

  • Dehidrasi
  • Diet yang tidak sehat
  • Metabolisme yang lambat
  • Tidak aktif secara fisik
  • Perubahan kadar hormon
  • Memiliki persentase lemak tubuh tinggi
  • Perbaikan genetika tertentu
 

Area yang sering timbul selulit

Selulit seringkali ditemui pada paha, bokong, bawah perut dan pinggul. Walaupun sering terjadi pada orang dengan berat badan berlebih, semua orang bisa terkena selulit, 9 dari 10 wanita mengalaminya suatu saat pada hidup mereka.

 

Bagaimana gaya hidup berpengaruh pada timbulnya selulit?

Banyak orang tidak menyadari hal ini, tapi selulit sebenarnya sangat bergantung pada gaya hidup. Menjadi orang yang aktif dan makan makanan yang sehat dapat memiliki pengaruh yang signifikan terhadap seberapa terlihat selulit Anda - atau apakah Anda memilikinya sama sekali!

Gaya hidup dengan stres tinggi telah terbukti dapat meningkatkan senyawa yang terkait dengan perkembangan selulit, sedangkan berolahraga secara teratur dan makan dengan sehat dapat membantu membuat selulit kurang terlihat dan bahkan mencegahnya dalam beberapa kasus.

 

Wanita lebih rentan terkena selulit dibanding pria

Fakta bahwa wanita menyimpan lebih banyak lemak pada paha dan pinggulnya, mereka lebih rentan terhadap selulit dibandingkan pria. Ditambah lagi, wanita memiliki memiliki jaringan ikat yang lebih sedikit dibanding pria, hal ini beresiko tinggi timbulnya selulit.

 

Siapa yang beresiko terkena selulit?

  • Wanita
  • Orang dengan sejarah keluarga yang memiliki selulit
  • Orang dengan gaya hidup tidak aktif
  • Wanita hamil
  • Orang tua, karena kulit kehilangan elastisitasnya
  • Orang berat badan berlebih
 

Tips memperbaiki penampilan berselulit

Jangan sampa selulit membuat Anda tidak eprcaya diri - berikut beberapa ide untuk memperbaiki penampilan selulit pada paha dan bagian tubuh lain.

Produk apa yang bisa saya gunakan untuk memperbaiki penampilan paha yang berselulit?

Meskipun belum ada yang menemukan krim untuk membuat selulit segera hilang, merawat kulit Anda dengan melembabkan dan melakukan pengelupasan secara teratur, dapat membantu membuatnya kurang terlihat.

Gunakan produk scrub seperti NIVEA Smooth Sensation Body Scrub untuk melakukan pengelupasan secara menyeluruh pada area yang terkena selulit, untuk pembaharuan sel kulit dan mengangkat sel kulit mati sehingga penampilan kulit bisa terlilhat lebih baik.
 
Selain itu, jagalah agar kulit tetap lembab dan terhidrasi dengan menggunakan body serum wanita seperti NIVEA Smooth Sensation Body Milk akan membantu menjaga permukaan kulit tetap halus dan membuat kerutan kurang terlihat.

 

 

4 cara mudah mengurangi selulit

  • Gunakan sikat tubuh untuk memperbaiki sirkulasi
  • Minum banyak air supaya tubuh terhidrasi dengan baik
  • Rileks - mengurangi stress bisa mengurangi dampak selulit
  • Gunakan produk yang bisa menargetkan selulit seperti body serum wanita, NIVEA Firming Cellulite Gel-Cream untuk melembutkan dan mengencangkan kulit - lihat bedanya dalam 2 minggu.
     

5 latihan pembentukan untuk selulit

Hip Bridge

Berbaring telentang dengan lutut bengkok dan angkat pinggul sehingga lutut, pinggul dan dada berada dalam garis lurus. Kencangkan otot-otot bagian bawah dan tahan selama beberapa detik, sebelum menurunkan dan ulangi.

 

5 latihan pembentukan untuk selulit

Reverse Lunge

Berdiri dengan kaki selebar pinggul dan tekuk satu kaki di belakang Anda sehingga kedua lutut berada pada sudut 90 derajat. Tahan beberapa detik dan kembali ke awal, sebelum melakukan hal yang sama di kaki lainnya.

 

5 latihan pembentukan untuk selulit

Standing Calf Raise

Berdirilah satu langkah dengan kedua tumit tergantung di tepian. Angkat dirimu ke bola kaki Anda, tahan selama beberapa detik, dan turunkan kembali sampai tumit Anda sedikit di bawah langkah. Ulangi gerakan ini.

 

5 latihan pembentukan untuk selulit

Squat

Berdiri dengan kaki selebar pinggul dan tekuk lutut sampai paha Anda sejajar dengan lantai. Perlahan bangun lagi dan ulangi gerakan ini. Untuk menambahkan intensitas ekstra, pilihlah berat yang Anda rasa nyaman dan tahan dumbbell di setiap tangan saat Anda berjongkok.

 

5 latihan pembentukan untuk selulit

Step-up

Gunakan dudukan atau bangku dan naik ke atasnya, sebelum turun lagi pada kaki yang sama. Ulangi gerakan ini dan jangan ragu untuk menambahkan dumbbell untuk bekerja dengan kaki sedikit lebih keras.

 

Sebuah pijatan mungkan yang selulit Anda butuhkan.

Dengan memijat secara rutin pada area yang terkena selulit dengan body serum wanita, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki sistem lymphatic juga. Hal ini membantu mengurangi toksin dan mengurangi penumpukan cairan pada area selulit. Gunakan body oil pelembab seperti NIVEA Indulging Body Oil.

 

Diet adalah segalanya: Tips bergizi untuk memperbaiki selulit

Jangan lupa lima kali sehari untuk Anda!

Memakan setidaknya 5 buah dan sayuran dalam diet Anda setiap hari, penting untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan untuk mengurangi selulit.

 

Diet adalah segalanya: Tips bergizi untuk memperbaiki selulit

Berpatokan pada jadwal makanan

Jika Anda ingin melawan selulit, penting untuk menjaga pola makan secara teratur. Hal ini melatih otak untuk menerima makanan pada jadwal tertentu secara teratur dan membantu Anda bebas dari kudapan bergula di antara jadwal makan.

 

Diet adalah segalanya: Tips bergizi untuk memperbaiki selulit

Wholegrain memang lebih baik

Makanan wholegrain akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi lemak berlebih pada tubuh. Hal ini membuat selulit tidak menjadi masalah untuk jangka waktu yang lama.

 

Diet adalah segalanya: Tips bergizi untuk memperbaiki selulit

Kurangi garam

Mengurangi asupan garam membantu untuk mengurangi cairan berlebih dalam sel lemak, dimana akan berdampak pada penampilan selulit. Menambah jumlah air yang Anda minum juga akan sangat membantu.

 

Diet adalah segalanya: Tips bergizi untuk memperbaiki selulit

Lemak tidak jenuh baik untuk Anda.

Jangan menghindari semua makanan berlemak jika Anda ingin mengurangi selulit. Lemak tidak jenuh seperti zaitun, minyak ikan dan alpukat, justru menghidrasi kulit, membuatnya kenyal dan gelombang tidak terlalu terlihat.