Siapa bilang mandi malam itu tidak baik? Justru, kebiasaan ini punya banyak manfaat, lho, terutama untuk kamu yang ingin tidur lebih nyenyak dan kulit lebih sehat. Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan cara yang tepat dan produk perawatan yang mendukung. Penasaran apa saja manfaat mandi malam dan bagaimana memaksimalkannya? Yuk, simak ulasan lengkapnya!
1. Membersihkan Kulit dari Debu dan Kotoran Sepanjang Hari
Setelah seharian beraktivitas di luar rumah, kulit terpapar berbagai macam polusi, debu, kotoran, dan keringat. Partikel-partikel ini tidak hanya menempel di permukaan kulit, tetapi juga bisa menyumbat pori-pori jika tidak dibersihkan dengan benar. Akibatnya, kulit menjadi kusam, berjerawat, dan muncul komedo. Mandi malam membantu membersihkan semua kotoran ini secara menyeluruh, sehingga kulit bisa "bernapas" dengan lega dan beregenerasi dengan optimal semalaman.
Selain itu, membersihkan diri di malam hari adalah cara yang bagus untuk membantu kamu rileks setelah hari yang panjang dan persiapan ideal untuk perawatan kulit selanjutnya. Jangan lupa gunakan sabun mandi yang lembut dan sesuai dengan jenis kulitmu untuk hasil yang maksimal.
2. Tubuh Lebih Rileks
Setelah seharian bekerja atau beraktivitas, otot-otot tubuh kita sering kali terasa tegang dan kaku. Hal ini bisa disebabkan oleh posisi duduk yang kurang tepat, aktivitas fisik yang berat, atau stres. Mandi air hangat di malam hari bisa membantu merelaksasi otot-otot yang tegang, sehingga tubuh terasa lebih nyaman dan siap untuk beristirahat. Suhu air hangat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot. Menurut Cleveland Clinic, mandi di malam hari dapat membuat tubuh rileks. Kamu bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender atau chamomile ke dalam air mandi untuk efek relaksasi yang lebih kuat.
3. Meredakan Nyeri Otot Setelah Olahraga
Bagi kamu yang rutin berolahraga, mandi malam bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan nyeri otot atau Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Olahraga intensitas tinggi dapat menyebabkan kerusakan mikro pada serat otot, yang memicu peradangan dan nyeri. Mandi air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot yang lelah, sehingga mempercepat proses pemulihan dan mengurangi peradangan. Mengutip dari Healthline, mandi air dingin juga bisa membantu meredakan peradangan setelah berolahraga. Kombinasi mandi air hangat dan dingin (contrast therapy) bisa menjadi pilihan yang baik untuk memaksimalkan manfaat peredaan nyeri otot.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi malam, terutama dengan air hangat, bisa membantu meningkatkan kualitas tidurmu secara signifikan. Mengapa demikian? Mandi air hangat sebelum tidur membantu menurunkan suhu tubuh secara bertahap setelah keluar dari kamar mandi, yang merupakan sinyal bagi tubuh untuk bersiap-siap tidur. Penurunan suhu tubuh ini memicu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.
Menurut Sleep Foundation, mandi atau shower sebelum tidur bisa menjadi bagian dari rutinitas tidur yang menenangkan dan membantu mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk istirahat. Selain itu, shower air dingin juga dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur. Healthline juga menegaskan walaupun kelihatannya kontra-intuitif, shower air dingin bisa meningkatkan kualitas tidur karena dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangi stress. Pilihlah suhu air yang paling nyaman dan sesuai dengan preferensimu.
5. Memperlancar Aliran Darah
Mandi air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar ke seluruh tubuh. Aliran darah yang lancar penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh sel tubuh, serta membuang racun dan limbah metabolisme. Dengan aliran darah yang lancar, kamu bisa merasa lebih segar, berenergi, dan tidur lebih nyenyak di malam hari. Mandi malam juga bisa membantu mengurangi tekanan darah, terutama bagi kamu yang memiliki masalah hipertensi.
Setelah mandi malam, jangan lupa untuk melengkapi perawatan kulitmu dengan NIVEA Night Nourish 8 Super Food Body Serum. Body serum ini diformulasikan khusus untuk menutrisi dan merawat kulit selama kamu tidur. Kandungan 8 super food yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan bekerja sinergis untuk memberikan manfaat optimal bagi kulitmu. Body serum NIVEA ini juga dilengkapi dengan Deep Bright Essence^ dan Q10 untuk membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
^Kombinasi dari 3 bahan pencerah: Vitamin C, Vitamin E, dan Hydrolized Pearl Extract
Mengapa Penting Menggunakan Body Serum di Malam Hari?
- Regenerasi Kulit: Malam hari adalah waktu terbaik bagi kulit untuk beregenerasi dan memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan radikal bebas. Body serum membantu memaksimalkan proses regenerasi ini, sehingga kulitmu akan tampak lebih sehat, cerah, dan bercahaya di pagi hari.
- Melembapkan Kulit Secara Intensif: Body serum memiliki formula yang lebih ringan dan cepat meresap dibandingkan body lotion biasa. Sehingga dapat memberikan kelembapan yang intensif tanpa membuat kulit terasa lengket dan nyaman digunakan sepanjang malam.
- Menutrisi Kulit dari Dalam: Kandungan super food dalam body serum membantu menutrisi kulit dari dalam. Sehingga kulitmu akan terasa lebih lembut, halus, kenyal, dan terlindungi dari berbagai masalah kulit.
Jadi, tunggu apa lagi? Mulai sekarang, jadikan mandi malam sebagai bagian dari rutinitas harianmu dan lengkapi dengan NIVEA Night Nourish 8 Super Food Body Serum untuk mendapatkan kulit yang sehat, terawat, dan tidur yang lebih nyenyak.
Apabila ada pertanyaan lebih lanjut terkait produk ini atau hal lainnya, silakan untuk menghubungi Official WhatsApp NIVEA - NIVI di 0821-1171-1788.
